با این ۱۰ حرکت اعتماد به نفس‌تان تراوش می‌کند!
تاریخ انتشار: ۱۲ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۱۸۵۱۲
تاکنون وارد اتاقی پر از آدم شده‌اید که نتوانسته باشید جلوی خودتان را در تحسین کردن شخصی که به نظر می‌رسد اعتماد به نفس از وجودش تراوش می‌کند، بگیرید؟
به گزارش راهنماتو، شما احتمالا شخصی را مشاهده کرده‌اید که استاد زبان بدن است. در این مقاله با ما همراه باشید تا ۱۰زبان بدن را که می‌تواند شما را سریع با اعتماد به نفس جلوه دهد مرور کنیم:
۱.بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
طوری که می‌ایستیم می‌تواند روی احساس درونی و چگونگی تصورات دیگران از ما اثر بگذارد. یکی از ساده‌ترین و اثربخش‌ترین راه‌ها برای القای اعتمادبه‌نفس از طریق بدن صاف و قوی است.
با شانه‌های عقب و سری افراشته صاف بایستید تا خیلی سریع پیام اطمینان‌به‌خود را به دیگران القا کنید. این حالت بدن هم شما را مسلط و صاحب کنترل نشان می‌دهد و هم کمک‌تان می‌کند که اعتماد را در درون‌تان احساس کنید.
اما یادتان باشد راست ایستادن به معنی باد کردن قفسه سینه و راه رفتن مثل طاووس نیست. بلکه منظور حالت بدنی طبیعی و آرامی است که می‌تواند اعتماد را جلب کند.
۲. دست قویتحقیقات از این ایده حمایت می‌کند که دست محکم می‌تواند بر کل تعامل شما سلطه یابد و خیلی سریع اعتماد به نفس و توانمندی شما را انتقال می‌دهد. اما یادتان باشید زیاده‌روی نکنید. قرار نیست استخوان‌های دست طرف را بشکنید.
۳. تماس چشمی را حفظ کنیدحفظ تماس چشمی در هنگام گفتگو روشی قدرتمند است که نشان می‌دهد حواس‌تان به گفتگو هست و علاقه و اعتماد به نفس دارید. این حرکت به طرف مقابل می‌گوید که در لحظه حال حضور دارید و نمی‌ترسید که با این فرد در سطحی شخصی‌تر ارتباط داشته باشید.
اما مثل هر کار دیگری نیاز به تعادل دارد. اگر مدت طولانی به چشم‌های کسی نگاه کنید حس خشونت و تهاجم را می‌دهید. ارتباط چشمی را گاهی بردارید و دوباره برقرار کنید. همیشه صورت‌تان را به سمت شخصی که با او گفتگو می‌کنید برگردانید.
۴. زبان بدن گشودهآیا می‌دانستید که مغز ما طوری سیم‌پیچی شده که زبان بدن گشوده را به عنوان نشانه قابل اعتماد بودن و اعتماد به نفس تلقی می‌کند؟ این به غریزه‌های ابتدایی ما باز می‌گردد که زبان بدن بسته و گاردگرفته را اغلب با پنهان‌کاری یا خطر احتمالی مرتبط می‌دانستیم.
استفاده از زبان بدن باز، مثل باز کردن آرام بازو‌ها به دو طرف یا نشان دادن کف دست‌ها، به سرعت نشان می‌دهد که شما آدم دسترس‌پذیری هستید و اعتماد به نفس دارید.
این ارتباط غیرکلامی نشان می‌دهد که شما با خودتان راحتید و می‌توانید به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنید.
زبان بدن بسته مثل دست‌های روی سینه، یا پا‌های قفل شده، حالت تدافعی یا حس ناامنی را ایجاد می‌کنند.
۵. لبخند واقعیرازی درباره لبخند واقعی وجود دارد. لبخند می‌تواند اتاقی را به وجد آورد، قلب‌ها را گرم کند و اعتماد به نفس را القا کند.
وقتی واقعی لبخند می‌زنید نشان می‌دهید که با خودتان و موقعیتی که در آن هستید راحتید. لبخند مثبت‌اندیشی و گشودگی را اشاعه می‌دهد وخیلی سریع شما را فردی مطمئن‌ازخود و قابل دسترس نشان می‌دهد.
اما نکته‌اش در حقیقی بودنش است. مردم خیلی راحت خنده مصنوعی را شناسایی می‌کنند و خنده مصنوعی می‌تواند اثرات کاملا متضادی با توجه به هدف شما داشته باشد. لازم نیست یک لبخند تصنعی روی لب‌های‌تان بچسبانید بلکه به فراخور موقعیت و گفتگو می‌توانید لذت ببرید و اجازه بدهید که لبخند این شادی را منعکس کند.
خنده حقیقی فقط چشم‌ها را درگیر نمی‌کند بلکه کل عضلات صورت را درگیر می‌کند. لبخندی که به نام دوشن معروف است.
۶. موقع شنیدن سر تکان دهیدشنیدن یک هنر است و اگر به درستی اجرا شود می‌تواند خیلی سریع اعتماد به نفس بیشتری از شما نشان دهد. یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای آنکه نشان دهید شنونده فعالی هستید آن است که در گفتگو سر تکان دهید.
سر تکان دادن نشان می‌دهد که شما حضور کامل روانی و عاطفی دارید. نشان می‌دهد که درک می‌کنید، موافقید یا لااقل حرف‌های طرف مقابل را به رسمیت می‌شناسید.
اما زیاده‌روی نکنید. سرتکان‌دادن‌های شدید نشانه‌ای از احساس عدم اطمینان است. به دنبال ریتم متعادل و طبیعی باشید.
۷. دست‌ها را آشکار کنیدتاکنون دقت کرده‌اید که وقتی دست‌های کسی پیداست ما ناخودآگاه اعتماد بیشتری به او داریم؟ این یکی از آن ابعاد ظریف بدن است که می‌تواند خیلی سریع اعتماد به نفس در شما ایجاد کند.
مرئی نگه داشتن دست‌ها، به خصوص در حین گفتگو، نشان می‌دهد که شما صادق هستید و چیزی را پنهان نکرده‌اید.
دست‌ها را توی جیب نگذارید و پشت‌تان پنهان نکنید. درعوض، از دست‌ها برای آنکه بتوانید گفت‌وگویی طبیعی داشته باشید بهره بگیرید. این کار ارتباط کلامی‌تان را بهبود و اعتماد به نفس‌تان را ارتقا می‌دهد.
۸. زبان بدن طرف مقابل را انعکاس دهیدیک پدیده در روان‌شناسی به نام «انعکاس آینه‌ای» وجود دارد. این زمانی است که ما ناخودآگاه زبان بدن طرف مقابل، الگوی گفتاری و نگرش‌هایش را منعکس می‌کنیم.
این اتفاق عموما زمانی رخ می‌دهد که ما تلاش می‌کنیم حس ارتباط با شخص مقابل ایجاد کنیم. انعکاس رفتار طرف مقابل به شکلی ظریف نشان می‌دهد که شما روی یک طول موج قرار دارید.
این کار همدلی و درک شما را نشان می‌دهد و اعتماد به نفس شما را بالا می‌برد.
انعکاس باید خیلی ظریف و طبیعی باشد، نباید واضح و محاسبه‌شده باشد. هدف آن است که طرف مقابل احساس کند که فهمیده و درک می‌شود نه اینکه تقلید می‌شود.
۹. با گام صدای پایین‌تر و آهسته‌تر صحبت کنیدپایین آوردن گام صدا و صحبت کردن با سرعت پایین‌تر نشان می‌دهد که شما اعتماد به نفس دارید و اوضاع تحت کنترل است. این کار به واژگان شما وزن می‌دهد و به دیگران کمک می‌کند که کاملا کلماتی که می‌گویید را درک کنند.
ما وقتی با گام صدای بالا و سرعت بالاتر حرف می‌زنیم که عصبی باشیم و این کار روی درک دیگران از ما اثر می‌گذارد.
۱۰. تمرین کنید تا بهتر شویدمهمترین نکته آن است که همه موارد بالا را تمرین کنید. مثل هر مهارت دیگری، استادی در این هنر نیز نیازمند صرف وقت است و زمان و تلاش دائمی شما را می‌طلبد. نمی‌توانید انتظار داشته باشید که یک‌شبه مهارت پیدا کنید. با تغییرات کوچک شروع کنید و گام به گام جلو بروید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: اعتماد به نفس روابط اجتماعی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل نشان می دهد که شما اعتماد به نفس خیلی سریع طرف مقابل زبان بدن دست ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۱۸۵۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کرسی جامعه اهل سنت در مجلس خبرگان رهبری افزایش پیدا کرد
ایسنا/هرمزگان دبیر شورای نمایندگان ولی فقیه در مناطق قومی گفت: با پیگیری‌های انجام شده و مبتنی بر دو راهبرد اعتماد و مشارکت، کرسی جامعه اهل سنت در مجلس خبرگان رهبری افزایش پیدا کرد.
حجت‌الاسلام والمسلمین لطفیان امروز (هشتم اردیبهشت ماه) در آئین تودیع و معارفه مدیر مرکز اسلامی استان گفت: با پیگیری‌های انجام شده و حمایت‌های بیت مقام معظم رهبری (حفظه‌الله) تعداد برادران اهل سنت در مجلس خبرگان رهبری از دو نفر به پنج نفر افزایش پیدا کرد که نشان دهنده راهبرد نظام اسلامی یعنی اعتماد و مشارکت است.
وی با اشاره به دخالت کشورهای مختلف در امور حکمرانی کشور در دوران طاغوت، اظهار کرد: در خاطرات علم و سایر مسئولین زمان شاه به وضوح حضور سفرای کشورهای مختلف در عرصه حکمرانی و گزارش‌گیری از مسئولین ذکر شده که با شرایط اقتدار کنونی جمهوری اسلامی ایران قابل پذیرش نیست.
وی عنوان کرد: امروز لشکر دشمن با تمام توان در برابر جبهه اسلام قد علم کرده و باید بدون توجه به زبان و دین در مسیر خداوند و مسیر رسول خداوند گام برداریم که قطعا در پرتوی جامعه اسلامی شیرینی‌های این مهم به مردم چشانده خواهد شد.
دبیر شورای نمایندگان ولی فقیه در مناطق قومی، با اشاره به تائید و تاکید راهبردهای مرکز اسلامی توسط مقام معظم رهبری، بیان کرد: اعتماد به طرفین یک اصل در وحدت است. ما به جامعه اهل سنت اعتماد داریم و از این ظرفیت نهایت استفاده را خواهیم برد.
حجت‌الاسلام والمسلمین لطفیان تصریح کرد: برای اولین بار مدیر مرکز اسلامی کردستان را یک فرد اهل سنت منصوب کردیم؛ چراکه ۸۰ درصد منطقه را اهل سنت تشکیل داده بود. در سایر استان‌ها نیز از جامعه اهل سنت در جایگاه‌های معاون و مدیر میانی استفاده خواهد شد که نشان دهنده اعتماد موجود میان جامعه اسلامی است.
دبیر شورای نمایندگان ولی فقیه در مناطق قومی گفت: حجت‌الاسلام باوقار مدیر سابق مرکز اسلامی از امروز به عنوان مشاور دبیر شورای برنامه‌ریزی مدارس دینی اهل سنت منصوب خواهند شد تا کمی از فعالیت اجرایی فاصله بگیرند و اقدام به تولید فکر و اندیشه در حوزه‌های کلان اجتماعی و فرهنگی کنند.
انتهای پیام
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»